Laikas sau - 6 žingsnių programa

Pakalbėkime apie laiką sau. Atlikus moterų apklausą, dauguma veiklas pagal prioritetą išdėlioja taip:

  • Darbas
  • Šeima
  • Tvarka

O kaip atrodo tavo prioritetų trejetukas? Labai dažnai mes laiką sau nustumiame į sąrašo apačią. Moterys linkusios dėl kitų viską padaryti nė nedvejojusios, o dėl savęs – vėliau arba niekada. Deja, laikas sau neatsiranda pats savaime. Vienintelė išeitis – sąmoningai rasti ir skirti laiko sau kasdien.

Kodėl tai taip svarbu? 

Tyrimai rodo, kad net 20 minučių per dieną skirtų TIK sau, gerokai padidina moters savivertę. Moteris pradeda labiau domėtis savimi ir geriau suprasti kas jai patinka, kas tinka. Laikas skirtas sau padeda suvokti, kad daugybę dalykų gali atlikti ir kiti, tik reikia tuos darbus jiems perleisti ir pasitikėti.

Tai mokymasis mylėti save, kuris nėra lengvas. 20 minučių kasdien, regis, paprastos veikos, kad ir mezgant, gali psichologiškai moterį ir paauginti, ir pagydyti.


Koks tas laikas sau?

Kiekviena turi pasirinkti, kas jai labiausiai prie širdies. Tai dažnai yra paprasčiausi dalykai: kinas, teatras, laikas gamtoje, skaitymas, grožio procedūros, meditacija, sportas, nuoširdus pokalbis su drauge ar kitu artimu žmogumi apie save. Taip taip – apie save, tai labai svarbu kiekvienam mūsų – rasti  laiko pakalbėti apie save, papasakoti kuo mes dabar gyvename.

Kaip rasti to laiko?

Psichologė Svetlana Volujevič pataria 6 žingsnių programą:

  • Nuspręskite, ką norite veikti per laiką sau. Apgalvokite, kas teikia didžiausią malonumą, kada labiausiai atsipalaiduojate ir pailsite.
  • Įvertinkite, kokie jūsų darbai suryja daugiausiai laiko.
  • Išmokite pasakyti „ne“, nes daug dalykų darome nenorėdami, bet dėl to, kad nedrįstame atsisakyti.
  • Išmokite leisti pinigus savo reikmėms. Daugybė moterų mielai perka vaikams, vyrui, o sau – et, kada nors kitą kartą.
  • Išmokite prašyti pagalbos, nes tikrai yra žmonių, kurie mielai perims vieną kitą jūsų darbą.
  • Ir tuomet drąsiai per dieną sau skirkite mažiausiai 20 minučių.

Pabandom? Ir ne rytoj, o šiandien!